骨盤底筋ピラティス 話題のトレーニングで産後ママもリフレッシュ!下半身の悩み解消

募集日時:

エリア: 東京都杉並区永福

¥ 1,000

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☆骨盤底筋ピラティス

産後ママや全ての女性に、産後の下半身のゆるみ、膣漏れ、腰痛、体型改善などに効果
姿勢矯正、体幹向上、シェイプアップ、インナーマッスル、ストレス改善
色々な効果をもたらし芸能人やアスリートにも話題のエクササイズです♪
開催します❗
お風呂上がりの湯漏れ、ジャンプやくしゃみで尿もれ、トイレが近くて困る、
産後や加齢による
そんな悩みを緩和します!
泌尿、産婦人科医師考案のエクササイズ
赤ちゃん連れOKです(ねんねの赤ちゃん限定)
下半身シェイプにも効果絶大!

ホルモンバランスの変化による体重の増加、産後うつ病、分娩の影響から腰痛、骨盤痛、股関節痛、膣漏れ、尿漏れ、そして昼夜を問わない赤ちゃんの世話による疲労から肩こり、頭痛、情緒不安定、閉塞感自律神経失調症など多種に及びます。

まず「ピラティス」とは呼吸法を使いながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズのことです。
ヨガなどを参考にドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によってリハビリ用に開発されました。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので産後の回復に効果的、産後の肉体に負担をかけずに行えるエクササイズです。

肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

「お産前のオンウエストのジーンズが十数年ぶりにはけた! さらにおしり部分にはゆるみも!」
嬉しそうに見せてくれたクライアントさんです、50代、ピラティス歴4年、週1回、食事制限は無し、腰痛肩こり軽減を目的に続けているうちにいつの間にか凹腹、くびれ復活しちゃいました!

初回体験料金1000円税別
入会料金通常5000円を半額に
応募ボタンを押してご予約日時をコメント下さいませ。
毎週やってます!

東京都杉並区永福

※応募後、投稿者から詳細な場所を聞いてください

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